IMSS exhorta a protegerse del calor para evitar insolación
Con la llegada de la temporada de calor en México, especialistas del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Oriente advierten sobre los riesgos de la insolación y lanzan recomendaciones para que la población se proteja de las altas temperaturas. Este padecimiento, que se produce cuando el cuerpo se expone prolongadamente al calor intenso, puede causar síntomas graves como náuseas, vómitos, dolor de cabeza, somnolencia y alteraciones musculares que requieren atención médica inmediata.
¿Cuándo el calor se convierte en peligro?
Durante los meses de primavera y verano, cuando las temperaturas pueden superar los 40 grados centígrados en algunas regiones del país, el riesgo de presentar un golpe de calor aumenta significativamente. Este padecimiento es particularmente peligroso porque puede dañar órganos vitales como el cerebro, el corazón, los riñones y los músculos si no recibe atención oportuna.
«Existe mayor riesgo de presentar golpe de calor cuando la exposición a altas temperaturas es prolongada o se realiza esfuerzo físico intenso en ambientes calurosos», señalaron los especialistas del IMSS.
Medidas de protección básicas
Los expertos recomiendan tomar precauciones simples pero efectivas al salir a la calle:
- Ropa adecuada: Usar prendas ligeras de colores claros, preferentemente de manga larga, para proteger la piel
- Protección solar: Aplicar protector solar en áreas expuestas y cubrirse con gorra, sombrero o sombrilla
- Evitar horas pico: No realizar actividades al aire libre entre las 11:00 y las 15:00 horas, cuando la radiación solar es más intensa
Hidratación y hábitos saludables
Mantener el cuerpo hidratado es fundamental durante estos meses. Los especialistas aconsejan beber agua con frecuencia y consumir alimentos ligeros como frutas y verduras que ayuden a mantener una adecuada hidratación. Igualmente importante es permanecer en lugares frescos o ventilados y evitar la actividad física al aire libre durante las horas de mayor calor.
Poblaciones vulnerables requieren atención especial
El IMSS subraya que ciertos grupos de población necesitan cuidados adicionales ante las altas temperaturas: bebés, adultos mayores y personas con enfermedades crónicas presentan mayor vulnerabilidad. Sus familiares y cuidadores deben estar especialmente atentos a cualquier síntoma de alerta.
Señales de alerta que no deben ignorarse
Es crucial reconocer los síntomas tempranos de insolación o golpe de calor para actuar rápidamente:
- Aumento anormal de la temperatura corporal
- Deshidratación
- Piel caliente o seca
- Resequedad de boca
- Sudoración excesiva
- Dolor de cabeza intenso
- Debilidad general
- Calambres musculares
«Ante la presencia de estos síntomas, se recomienda acudir de inmediato al servicio de Urgencias», advirtieron los especialistas. No se trata de síntomas menores que puedan esperar: la insolación es una emergencia médica que requiere tratamiento rápido para evitar complicaciones graves.
Prepararse para el calor es prepararse para la salud
Seguir estas recomendaciones no solo previene la insolación, sino que contribuye a mantener una mejor salud general durante los meses de temperaturas elevadas. La prevención, como siempre, es más efectiva y menos costosa que el tratamiento de emergencias. Protégete a ti mismo y a tu familia tomando estas medidas desde ahora.