El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el Estado de México Oriente alertó a la población sobre los riesgos del consumo excesivo de bebidas azucaradas, en el marco del Día Mundial de la Hipertensión Arterial que se conmemora este 17 de mayo bajo el lema «¡Controlando la hipertensión juntos!»
Especialistas de la institución señalaron que este tipo de bebidas incrementan significativamente el riesgo de desarrollar obesidad, diabetes tipo 2 y enfermedades cardiovasculares, por lo que instaron a la población a sustituirlas por opciones más saludables.
Una lata de refresco: 6 cucharadas de azúcar
La médica Tatiana Van Der Heyden Pardo, adscrita al IMSS en la entidad, explicó que las bebidas azucaradas incluyen no solo refrescos, sino también bebidas de té o café con azúcar añadida, bebidas deportivas, energéticas y jugos comerciales.
El dato más preocupante: una lata de refresco contiene entre 30 y 50 gramos de azúcar, equivalente a aproximadamente seis cucharadas. Esta cantidad supera ampliamente la ingesta diaria recomendada por los especialistas en salud.
«Estas bebidas contribuyen directamente al aumento de peso y elevan considerablemente el riesgo de desarrollar hipertensión y diabetes tipo 2», enfatizó la médica.
Alternativas saludables recomendadas por la OMS
La Organización Mundial de la Salud (OMS) ha recomendado sustituir las bebidas azucaradas por opciones más saludables. El IMSS comparte estas alternativas con la población:
1. Elija agua o bebidas bajas en calorías en lugar de bebidas azucaradas
2. Agregue jugo de limón o de naranja al agua
3. Prepare su propio té frío con bolsitas de té descafeinado
4. Consuma leche baja en grasa
5. Agregue rodajas de limón, lima, pepino o sandía al agua
6. Evite dar refrescos a niñas y niños
7. Pida su café o té sin azúcar
PREVENIMSS: atención preventiva integral
El IMSS Estado de México Oriente invitó a la población a aprovechar el programa PREVENIMSS, que brinda atención preventiva integral a los derechohabientes con vigilancia en alimentación y hábitos saludables.
«Les recomendamos acudir a su Unidad de Medicina Familiar (UMF) más cercana para recibir orientación personalizada sobre cómo mejorar su alimentación y prevenir enfermedades crónicas», indicó la Dra. Van Der Heyden Pardo.
El IMSS Estado de México Oriente reafirmó su compromiso institucional con la promoción de hábitos saludables, la prevención y la detección oportuna de enfermedades crónicas tanto en población derechohabiente como en la comunidad general.