El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) Estado de México Oriente emitió una serie de recomendaciones dirigidas a los centros de trabajo para implementar acciones que favorezcan la salud, seguridad y bienestar del personal. Entre las medidas destacan la adopción de posturas adecuadas, uso de mobiliario ergonómico y la realización de pausas activas durante la jornada laboral.
Dolor lumbar: un padecimiento prevalente en la población trabajadora
Virginia Miguel Torres, coordinadora de Salud en el Trabajo del Hospital General de Zona (HGZ) No. 68, explicó que los padecimientos en la región lumbar son especialmente comunes entre trabajadores de diversos sectores. Según datos médicos, entre el 70 y 80 por ciento de la población experimenta dolor lumbar en algún momento de su vida, lo que subraya la importancia de implementar medidas preventivas desde el entorno laboral.
«Las afecciones en la región lumbar pueden provocar dolor, rigidez y limitación en la movilidad, por lo que es importante prevenirlas mediante buenas prácticas en el entorno laboral», señaló la doctora Miguel Torres.
Ocupaciones con mayor riesgo
Los trabajadores con mayor exposición a desarrollar estos padecimientos son aquellos cuyas actividades implican carga física o posturas prolongadas. Entre las ocupaciones identificadas como de riesgo se encuentran:
• Albañiles
• Mecánicos
• Carpinteros
• Operadores de transporte
• Personal operativo en general
La coordinadora de Salud en el Trabajo del IMSS indicó que factores como posturas inadecuadas, movimientos repetitivos, exposición a vibraciones y falta de actividad física incrementan significativamente la probabilidad de desarrollar padecimientos lumbares.
Acciones preventivas recomendadas por el IMSS
El Instituto Mexicano del Seguro Social propone un conjunto de medidas concretas que los centros de trabajo deben implementar para proteger la salud de sus empleados:
• Mantener una postura adecuada durante todas las actividades laborales y capacitar al personal sobre la importancia de esto.
• Utilizar mobiliario ergonómico diseñado para reducir la tensión en la espalda y promover una alineación correcta del cuerpo.
• Evitar posiciones prolongadas en la misma posición, rotando actividades o cambiando de postura regularmente.
• Realizar pausas activas durante la jornada laboral para movilizar los músculos y mejorar la circulación.
• Cuidar la técnica al levantar objetos, utilizando las piernas en lugar de la espalda y solicitando ayuda cuando sea necesario.
Compromiso institucional con la salud laboral
El IMSS Estado de México Oriente refrenda su compromiso de promover entornos laborales seguros y saludables. La institución enfatiza que la prevención es fundamental para reducir riesgos ocupacionales y mejorar la calidad de vida de la población trabajadora. Las empresas que adopten estas recomendaciones no solo protegerán a sus empleados, sino que también reducirán ausentismo laboral y aumentarán la productividad.