Alertan sobre riesgos de deshidratación durante temporada de calor en el Estado de México
Con la llegada de las altas temperaturas, los riesgos de deshidratación, gastroenteritis y golpe de calor se incrementan significativamente en la población. Por ello, el Gobierno del Estado de México, a través del Instituto de Seguridad Social del Estado de México y Municipios (ISSEMYM), ha emitido una serie de recomendaciones para fortalecer las medidas preventivas y proteger la salud de los ciudadanos durante esta época del año.
Según Laura Elisa Mondragón Ramos, Jefa de Consulta Externa de la Clínica Lerma «Ignacio Allende» Bicentenario del ISSEMYM, las temperaturas elevadas representan un riesgo para toda la población en general, pero afectan especialmente a dos grupos considerados vulnerables: menores de cinco años y adultos mayores.
¿Cuánta agua debo consumir diariamente?
La recomendación principal es aumentar el consumo de agua natural de forma constante. Las cantidades sugeridas varían según la edad y condición de salud:
- Adultos: 2 litros diarios
- Niños y adolescentes: 1 litro diario
- Adultos mayores: 1.5 litros diarios
Es fundamental evitar bebidas industrializadas o azucaradas en todos los grupos de edad, ya que estas no hidratan adecuadamente y pueden agravar el problema.
Medidas de protección contra el calor extremo
Más allá de la hidratación, el ISSEMYM recomienda implementar otras prácticas preventivas para minimizar la exposición a temperaturas extremas. Evitar la exposición prolongada al sol, especialmente entre las 11:00 y las 18:00 horas, cuando la radiación solar es más intensa, es fundamental.
Asimismo, se aconseja utilizar protector solar con factor de protección adecuado, gorra o sombrero, y programar las actividades físicas en horarios con menor intensidad solar, preferentemente en las primeras horas de la mañana o al atardecer.
Síntomas de alerta que requieren atención médica
Es importante no automedicarse ante cualquier síntoma relacionado con el calor. Ante la presentación de dolor de cabeza, mareo, náuseas o pérdida del estado de conciencia, los ciudadanos deben acudir de inmediato a la unidad médica más cercana para recibir atención profesional.
Incremento esperado de enfermedades diarreicas
Durante la temporada de calor, las consultas por enfermedades diarreicas agudas pueden incrementarse entre 20 y 30 por ciento, principalmente debido a la acelerada descomposición de los alimentos causada por las altas temperaturas. A esto se suma el consumo de alimentos en la vía pública, lo que aumenta el riesgo de contaminación.
Por estas razones, el ISSEMYM reitera la importancia de mantener una hidratación constante durante el día como una medida sencilla, accesible y efectiva para prevenir afectaciones a la salud durante esta época del año.