El autocuidado, clave para detectar cáncer a tiempo en hombres
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en el Estado de México Oriente lanzó una campaña de prevención dirigida a la población masculina para conocer los factores de riesgo de los tres principales tipos de cáncer en varones: próstata, pulmón y colorectal. Con un diagnóstico oportuno, las tasas de curación alcanzan entre 80 y 90 por ciento en estadios tempranos.
¿Qué es el autocuidado?
El autocuidado consiste en las acciones que las personas, familias y comunidades realizan para mantener la salud, prevenir enfermedades y tratar padecimientos, ya sea de manera independiente o con apoyo de profesionales de la salud. No sustituye la atención médica, sino que la complementa.
La International Self-Care Foundation eligió el 24 de julio para conmemorar esta práctica, simbolizando que el autocuidado se ejerce «24 horas al día, 7 días a la semana». La Organización Mundial de la Salud reconoce esta estrategia como clave para alcanzar la cobertura universal de salud y reducir enfermedades crónicas.
Cáncer de próstata: detección desde los 40 años
Según el médico Jesús Ordóñez Espinoza de los Monteros, coordinador auxiliar de Salud Pública del IMSS Estado de México Oriente, los hombres tienen mayor posibilidad de desarrollar tumores a partir de los 40 años, incrementándose con la edad. El riesgo es aún mayor si existen antecedentes familiares de cáncer.
Para el cáncer de próstata, el diagnóstico temprano es fundamental. Se recomienda iniciar evaluaciones a los 45 años, o desde los 40 si hay carga genética en abuelo, padre o hermanos. Los estudios necesarios incluyen tacto rectal, ultrasonido de próstata y prueba sanguínea del Antígeno Prostático Específico.
Cáncer de pulmón: tabaquismo, principal factor de riesgo
El principal factor de riesgo para cáncer pulmonar es fumar durante largos períodos o ser fumador pasivo (convivir con fumadores). Los síntomas de alerta incluyen tos crónica de más de dos semanas, hemoptisis (tos con sangre) y dificultad para respirar.
Ante la presencia de estos síntomas, es fundamental acudir a la Unidad de Medicina Familiar para un diagnóstico oportuno.
Cáncer colorrectal: dieta, factor determinante
Una dieta baja en fibra y el consumo excesivo de grasas, carbohidratos, carnes rojas y procesadas predisponen al desarrollo de cáncer colorrectal. Los síntomas de alarma son: cambios en los hábitos de evacuación, sangrado rectal, dolor abdominal tipo cólico y pérdida de peso.
Para prevenir este tipo de cáncer, es recomendable aumentar el consumo de fibra a través de frutas y verduras, beber dos litros de agua natural diariamente y reducir la ingesta de alimentos con alto contenido en grasas.
Hábitos que salvan vidas
El IMSS recomienda que los hombres adopten estas prácticas para prevenir los tres principales tipos de cáncer:
- Dieta rica en fibra (frutas y verduras)
- Reducir consumo de carnes rojas
- Evitar alimentos con alto contenido en grasas
- Mantener un peso saludable
- Beber dos litros de agua al día
- Prescindir del tabaco y alcohol
- Realizar chequeos médicos regulares
El cáncer no es sinónimo de muerte
El coordinador auxiliar de Salud Pública del IMSS enfatiza que «el cáncer no debe ser sinónimo de muerte», un mito que debe romperse. La clave está en la detección temprana y el tratamiento oportuno, que pueden resultar en tasas de curación de 80 a 90 por ciento en estadios I y II.
Para convertir estos hábitos en rutina, el IMSS sugiere que cada persona adopte al menos un hábito nuevo y lo mantenga durante 21 días, período necesario para que se vuelva automático.